Dieta per perdere 5 chili in 3 giorni

Dieta 3 giorniPerdere per sempre 5 chili è il sogno di molti. Dimagrire 5 kg in 3 giorni porterà benefici in termini di salute e forma fisica. Grazie a questa dieta e un esercizio fisico moderato, riusciremo in soli 3 giorni a perdere peso velocemente.

Anche se dobbiamo rispettare alla lettera la dieta , dal momento che il successo dipende dal mix di alimenti.

E inoltre molto importante rispettare i tempi di assunzione del cibo (colazione – Pranzo – Cena), come da indicazione.

La dieta per perdere 5 kg, ecco come:

Primo giorno

Colazione: tè nero o caffè, 1/2 arancia, 1 fetta di pane tostato integrale con un sottile strato di formaggio.

Pranzo: 100 grammi di carne magra, 1 tazza di fagioli verdi, 1 tazza di carote, 1 tazza di gelato alla vaniglia dolce.

A metà pomeriggio : una mela e del tè

Cena: 1/2 scatoletta di tonno naturale, 1 fetta di pane integrale, caffè o tè nero.

* Attenzione il gelato va preparato con 4 albumi duovo. I quattro albumi hanno solo 54 calorie, 0 grammi di grassi, 166 mg di sodio 163, potassio, magnesio 11 mg, 7 mg di calcio, 0,1 di ferro e vitamina A, C, D e B6. I migliori: 11 grammi di proteine ​​!!!

Secondo giorno

Colazione: 1 uovo (bollito o alla griglia), 1 fetta di pane tostato, 1/2 banana, caffè nero o tè.

Pranzo : 1 piccolo filetto di manzo, 1 tazza di broccoli, carote 1/2 tazza, 1/2 tazza di gelato alla vaniglia dolce*.

A metà pomeriggio : mezza banana e una tazza di tè.

Cena: 1 tazza di formaggio e 6 cracker.

Terzo giorno

Colazione: una mela, 30 grammi di formaggio cheddar, cinque cracker, tè nero o caffè.

Pranzo : 1 scatoletta di tonno naturale, 1 tazza di carote, 1 tazza di cavolfiore, e 1/2 tazza di gelato alla vaniglia*
A metà pomeriggio : una mela e una tazza di tè.
Cena : un uovo sodo, una fetta di pane di grano duro.

Buona fortuna con la dieta. Lasciate i vostri commenti condividendo la vostra esperienza.

Un suggerimento importante: durante questa dieta bere almeno due litri di acqua al giorno. E’ possibile integrare con tutti i tipi di tè, caffè e tisane.

Domande e risposte:

Le tisane possono essere dolcificate con un po ‘di miele?
No, direi che non è appropriato. Si può comunque prendere del dolcificante.

– E’ meglio perdere 5 kg in un mese anzichè in 3 giorni?
Certo, se non si ha alcuna fretta, se non vi attende la prova costume per l’estate, allora perdere 5 kg in un mese è sicuramente più salutare.
– Sono vegetariano che tipo di dieta dovrei seguire per perdere peso?
Cè la dieta del minestrone che promette di perdere 5 chili in 7 giorni.
– E’possibile perdere 5 kg mangiando lo yogurt?
Sì con la dieta dello yogurt puoi perdere tra i 3 e i 5 chili alla settimana.
– Che tipo di esercizio fisico dovrei svolgere insieme alla dieta?
Soltanto ginnastica dolce e lunghe passeggiate.

One Response to Dieta per perdere 5 chili in 3 giorni

  1. Chiara ha detto:

    Si può sapere la quantità di verdure di una tazza?

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Powered by WordPress | Designed by: credit repair | Thanks to st louis web design, essay writing and fire glass
Articoli selezionati per te close