Dieta con le mele: meno 4 chili in 5 giorni!

Le mele sono il frutto più indicato nelle diete

Il trattamento per la perdita di peso è facile da seguire e ha molti effetti benefici non solo sulla figura, ma su tutto il corpo.
Seguendo una dieta di 5 giorni con le mele, il tuo corpo si libererà delle tossine, il tuo metabolismo migliorerà e quindi la percentuale di grasso corporeo diminuirà sotto i tuoi occhi.

La stella di questa dieta dimagrante è, come hai ben intuito, la mela, un frutto che si dice mantenga a distanza sia il dentista che il nutrizionista. Le mele sono il frutto più indicato nelle diete perché hanno poche calorie (una mela media contiene circa 80 calorie), sono ricche di vitamine e minerali , contengono molte fibre , abbassano i livelli di colesterolo, aiutano la digestione, sono salutari, riducono il desiderio per i dolci e rimuove le tossine dal corpo.

Durante i 5 giorni di dieta sono ammessi carne magra, formaggio a basso contenuto di grassi e acqua, minimo 2 litri al giorno.

Dieta con mele – menu di 5 giorni
1 ° giorno: colazione, pranzo, cena – mele (non più di 1,5 kg)

2 ° giorno : colazione – 2 mele, pranzo – una mela e un’insalata di verdure con due fette di formaggio basso, cosparse solo di succo di limone, cena – 3 mele 3 °

giorno: colazione – una mela, una fetta di pane integrale e una fetta di prosciutto di tacchino magro, pranzo – una mela, un’insalata composta solo da mezza insalata verde, 2 carote e mezza carota cipolla, cena – 3 mele.

4 ° giorno: colazione – una mela, una fetta di pollo magro o prosciutto di tacchino e una fetta di pane integrale, pranzo – una mela, un’insalata di verdure cotte (escluse le patate) con tonno in scatola 200 grammi , cena – 3 mele e una ciotola di latte magro ecereali integrali.

5 ° giorno : colazione – una mela, un uovo sodo e una fetta di pane integrale, pranzo – una mela e un’insalata di rozza con 200 grammi di manzo o pollo senza pelle, cena – 3 mele.

VANTAGGI dieta delle mele
-La dieta non comporta costi molto elevati e gli ingredienti sono facili da trovare e preparare

-Il piano di dieta è facile da seguire

-Si raccomanda il consumo di acqua

-Favorisce la disintossicazione, costipazione

SVANTAGGI dieta delle mele

È una dieta restrittiva a basso contenuto calorico (i pasti giornalieri non superano le 1200 calorie), che può avere effetti indesiderati come mal di testa, affaticamento, svenimento, vertigini, irritabilità e ansia.
Può causare iperacidità gastrica.
Una volta terminata la dieta di 5 giorni, la maggior parte delle persone tende a sovraccaricare e sostituire i chili persi.
Non è consigliabile mantenere questa dieta per più di 5 giorni e in nessun caso a lungo termine! Inoltre, dopo aver completato la dieta, continua a mangiare almeno 1-2 mele al giorno e non ritorna alle cattive abitudini alimentari per prevenire l’effetto yo-yo.

Hai già provato questa dieta? Raccontaci come è andata e quali sono stati i risultati! Sei ancora indeciso? Provala! Non hai altro da perdere se non i chili che ti turbano

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